Najzdrowsza owsianka


/ Sunday, August 14th, 2022
Rating

The healthiest porridge

Share
Yields1 Serving
1

SKŁADNIKI:
1/2 szklanki płatków owsianych
1/3 szklanki jogurtu greckiego
2/3 szklanki niesłodzonego mleka migdałowego lub owsianego
1/2 szklanki jagód/ lub borówek amerykańskich
1/2 cynamonu
1 łyżka nasion Chia
Ekstrakt z połowy laski wanili
1 łyżeczka miodu
1/4 szklanki orzechów włoskich

Sposób wykonania:
Mleko wlewamy do miseczki. Rozkrajamy laskę wanilii na pół i łyżeczka wyciągamy zawartość ze środka i dodajemy do mleka. Wsypujemy płatki owsiane. Następnie dodajemy jogurt grecki. Mieszamy. Wsypujemy nasiona chia a później cynamon. Wymieszać. Wsypujemy jagody lub borówki. Gotowe!
Teraz wkładamy to do lodówki na 24 godziny.

2

ENGLISH

INGREDIENTS:
1/2 cup of oatmeal
1/3 cup of Greek yogurt
2/3 cup of unsweetened almond or oat milk
1/2 cup blueberries and blueberries
1/2 teaspoon of cinnamon
1 tablespoon of chia seeds
Extract of half a vanilla pod
1 teaspoon of honey
1/4 cup of walnuts

Manner of execution:
Pour the milk into a bowl. Cut the vanilla pod in half and using a teaspoon take out of the inside and add it to the milk.
Pour oatmeal. Then add the Greek yogurt. Stir it. Pour in chia seeds and then cinnamon next. Mix again.
Pour blueberries. Ready!
Now we put it in the fridge for 24 hours.

Category

Ingredients

Directions

1

SKŁADNIKI:
1/2 szklanki płatków owsianych
1/3 szklanki jogurtu greckiego
2/3 szklanki niesłodzonego mleka migdałowego lub owsianego
1/2 szklanki jagód/ lub borówek amerykańskich
1/2 cynamonu
1 łyżka nasion Chia
Ekstrakt z połowy laski wanili
1 łyżeczka miodu
1/4 szklanki orzechów włoskich

Sposób wykonania:
Mleko wlewamy do miseczki. Rozkrajamy laskę wanilii na pół i łyżeczka wyciągamy zawartość ze środka i dodajemy do mleka. Wsypujemy płatki owsiane. Następnie dodajemy jogurt grecki. Mieszamy. Wsypujemy nasiona chia a później cynamon. Wymieszać. Wsypujemy jagody lub borówki. Gotowe!
Teraz wkładamy to do lodówki na 24 godziny.

2

ENGLISH

INGREDIENTS:
1/2 cup of oatmeal
1/3 cup of Greek yogurt
2/3 cup of unsweetened almond or oat milk
1/2 cup blueberries and blueberries
1/2 teaspoon of cinnamon
1 tablespoon of chia seeds
Extract of half a vanilla pod
1 teaspoon of honey
1/4 cup of walnuts

Manner of execution:
Pour the milk into a bowl. Cut the vanilla pod in half and using a teaspoon take out of the inside and add it to the milk.
Pour oatmeal. Then add the Greek yogurt. Stir it. Pour in chia seeds and then cinnamon next. Mix again.
Pour blueberries. Ready!
Now we put it in the fridge for 24 hours.

Najzdrowsza owsianka